Как алкоголь влияет на сон

Хороший сон – основа здоровья. Именно во сне организм восстанавливает силы, перезагружает нервную систему и укрепляет иммунитет. Мы часто недооцениваем качество сна. Для полноценного отдыха важно не только легко заснуть, но и пройти все нужные фазы: глубокий сон, фазу быстрого сна, при этом спать без частых пробуждений. Только тогда организм просыпается отдохнувший и готовый к новому дню. Недостаток качественного сна может стать причиной хронических заболеваний. Уже много лет исследователи изучают, как алкоголь влияет на сон мужчин и женщин, и это влияние совсем не положительное.

Помогает ли алкоголь заснуть?

Алкоголь и бессонница

Крепкие напитки часто воспринимаются как простой способ расслабиться и быстрее уснуть. Случалось ли вам выпивать бокал вина или рюмку вечером, чтобы скорее забыться сном? Или вы слышали от кого-то: «я без пива не сплю». На первый взгляд, это работает – отключился быстрее, уснул. Но утром – разбитость, сухость во рту, будто и не спал вовсе.

Выпивка действительно помогает заснуть быстрее. Она расслабляет, слегка угнетает центральную нервную систему – мозг как будто отключается. Но дальше начинаются проблемы: под действием алкоголя меняется структура сна, подавляется фаза глубокого сна, нарушается дыхание, учащаются пробуждения. То есть, вы спите, но не восстанавливаетесь.

Алкоголь и мозг

Как алкоголь влияет на сон человека на самом деле? Он действует на центральную нервную систему как тормоз. Усиливает действие особого нейромедиатора – ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), который успокаивает мозг. Именно поэтому после выпитого мы чувствуем расслабление, сонливость, умиротворение. Засыпание ускоряется. Но чем больше алкоголя – тем сильнее нарушается координация работы мозга и фаз сна.

Нормальный сон состоит из нескольких циклов, каждый из которых включает:

  • Фазу глубокого сна (когда тело и мозг максимально расслабляются, восстанавливаются ткани, укрепляется иммунитет).
  • Фазу быстрого сна – это стадия сновидений, в которой мозг «переваривает» информацию, учится, регулирует эмоции.

Как алкоголь влияет на сон и ночной отдых

Под действием спиртного фаза глубокого сна может стать длиннее в первые часы, а быстрого – сокращается или исчезает вовсе. Это значит, что сон не сбалансирован, мозг не восстанавливается эмоционально, мы не «перерабатываем» стресс, не запоминаем информацию. Вторая половина ночи часто превращается в череду микропробуждений, тревожных снов, поворотов с боку на бок.

  • Печень начинает перерабатывать алкоголь, и активизируется обмен веществ. Из-за этого мозг выходит из сна.
  • Обезвоживание – выводится жидкость, и организм сигналит о жажде.
  • Снижение сахара в крови – алкоголь нарушает его баланс, и это тоже может разбудить.
  • Нарушение терморегуляции – часто после выпивки становится жарко или, наоборот, знобит.
  • И, наконец, фаза быстрого сна «нагоняет» ближе к утру, но под действием горячительных напитков она нестабильна. Это вызывает тревожный, поверхностный сон.

Кроме того, алкоголь влияет на дыхание и работу сердечно-сосудистой системы. Он может вызывать снижение уровня кислорода в крови, храп, а у некоторых – даже кратковременные остановки дыхания во сне (апноэ). Все это – причины, по которым человек может просыпаться среди ночи, чувствовать себя разбитым утром и не понимать, почему он так плохо отдохнул.

Храп и апноэ

Под воздействием алкоголя расслабляются мышцы горла и дыхательных путей:

  • Усиливается храп.
  • Может возникнуть или ухудшиться апноэ сна – кратковременные остановки дыхания.
  • В результате – падение уровня кислорода в крови и тревожные «вскакивания» ночью.

Еще хуже – у людей, подверженных синдрому обструктивного апноэ сна (кратковременным остановкам дыхания во сне). Алкоголь увеличивает частоту и продолжительность этих эпизодов.

Апноэ опасно не только тем, что мешает спать, – оно также снижает уровень кислорода в крови, нагружает сердце и повышает риск сердечно-сосудистых проблем. То есть выпивка может не просто ухудшить сон, но и стать причиной долгосрочных проблем со здоровьем.

Обезвоживание

Алкоголь – мощный диуретик, он вымывает воду из организма:

  • Появляется жажда ночью.
  • Увеличивается количество походов в туалет.
  • Возникает обезвоживание, которое само по себе ухудшает качество сна.

Все это делает ночной отдых фрагментированным, беспокойным и далеким от восстановления.

Долгосрочное влияние алкоголя на сон

Бессонница у девушки

В начале все кажется безобидным: один бокал – и вы в кровати уже через 10 минут. Но со временем мозг привыкает к такому «выключателю» и перестает засыпать без него. В итоге сон становится поверхностным и рваным, возникают частые пробуждения, а по утрам – все чаще чувство разбитости.

Хроническая бессонница

Регулярное употребление спиртных напитков перед сном может привести к настоящей бессоннице – не только физической, но и психологической. Человек начинает бояться, что без выпивки не сможет уснуть, и этот страх сам по себе усиливает проблему.

Так формируется хроническая бессонница, с которой справиться становится все сложнее. Даже при небольших дозах, но при регулярном употреблении, мозг утрачивает чувствительность к сигналам сна, сбиваются циркадные ритмы, и восстановление нормального сна требует времени и усилий.

Привыкание

Со временем организм адаптируется к алкогольному «снотворному» – то есть успокаивающий эффект слабеет, и чтобы почувствовать расслабление, нужно все больше и больше. Так формируется устойчивая зависимость от алкоголя как снотворного, хотя он на самом деле ухудшает сон.

Тревожность

Важно понимать, что между алкоголем, депрессией и нарушениями сна есть тесная связь. Постоянный недосып и тревожность могут вызывать или усиливать депрессивные состояния. А алкоголь только увеличивает их:

  • Он сначала снимает напряжение, но потом усиливает эмоциональные «качели».
  • Повышает уровень тревожности в течение суток.
  • Может провоцировать утреннюю апатию и чувство вины.

В результате ухудшается не только сон, но и общее психоэмоциональное состояние.

Если вы замечаете, что сон зависит от вечернего бокала, и без него сложно расслабиться – это сигнал. Не обязательно сразу бросать пить навсегда, но стоит пересмотреть привычку и попробовать альтернативы – вечерние ритуалы, теплый душ, дыхательные практики.

Как алкоголь влияет на сон мужчины

Мужчины, как правило, обладают более быстрым обменом веществ, но при этом у них ниже, чем у женщин, уровень ферментов, расщепляющих спирт в желудке. Это означает, что алкоголь быстрее поступает в кровоток и может интенсивнее воздействовать на центральную нервную систему.

Алкоголь вмешивается в работу печени и замедляет обмен веществ. А еще мешает выработке мелатонина – главного гормона сна.

К тому же у мужчин, особенно после 30 лет, обмен веществ уже не такой быстрый, как в 20. Спиртное дольше «бродит» по организму, и это дополнительный фактор того, как алкоголь влияет на качество сна.

Синдром обструктивного апноэ сна – состояние, при котором человек периодически перестает дышать во сне – в 2–3 раза чаще встречается у мужчин, чем у женщин. И если у мужчины уже есть склонность к такому расстройству, алкогольные напитки существенно усугубляют проблему. Мозг вынужден «выхватывать» человека из сна, чтобы восстановить дыхание. Сон рваный, не восстанавливающий, с минимумом фаз глубокого отдыха. И все это сопровождается снижением уровня кислорода в крови, особенно ближе к утру. А без достаточного кислорода мозг не может нормально отдохнуть и «перезагрузиться».

Ученые доказали, что особенно активно во время сна вырабатывается тестостерон – главный мужской гормон. Но алкоголь нарушает фазу глубокого сна и снижает естественную выработку тестостерона. Со временем это может повлиять на уровень энергии, половую функцию, мышечную массу и настроение. При регулярном употреблении даже в умеренных дозах организм перестает восстанавливаться полноценно, а утро все чаще начинается с усталости и апатии.

Как алкоголь влияет на сон женщины

Многие женщины замечают: выпила немного вина вечером – вроде бы расслабилась, заснула быстрее. Но утро уже не радует – глава тяжелая, сон прерывистый, как будто и не отдыхала. Почему так?

Мелатонин

Мелатонин – это «гормон сна», который регулирует наши биоритмы. У женщин его уровень и так колеблется в зависимости от фазы цикла. А алкоголь еще больше снижает его выработку, особенно если выпивать вечером. В результате появляются негативные факторы: нарушается глубина и ритм сна, а утро начинается с усталости.

Женщины пьянеют быстрее и дольше выводят алкоголь – это не миф, а физиология: в теле женщины меньше воды и меньше фермента алкогольдегидрогеназы, который расщепляет спирт. В итоге алкоголь дольше циркулирует в организме, сон нарушается не только в момент засыпания, но и глубокой ночью, повышается риск ночных пробуждений, тревожности, кошмаров.

Гормональный фон

Женский гормональный фон регулярно меняется: ПМС, овуляция, менструация, менопауза – все это влияет на сон. А алкоголь дополняет это негативным вмешательством.

Особенно это заметно во время ПМС, когда и так растет тревожность и ухудшается сон, и при менопаузе, когда возникают приливы, бессонница и скачки настроения. Алкоголь может усугублять эти симптомы – сон становится еще более неровным и поверхностным.

Советы по улучшению сна без алкоголя

Есть эффективные и безопасные способы улучшить сон без помощи алкоголя:

  1. Создайте вечерние ритуалы. Чтение, теплый душ, медленная прогулка, музыка без слов – все это посылает телу сигнал: «пора спать».
  2. Пейте травяные чаи с ромашкой, мелиссой, мятой, лавандой – натуральные средства с мягким седативным действием. Избегайте кофеина и крепкого чая после обеда.
  3. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные. Это стабилизирует биоритмы и облегчает засыпание.
  4. Ограничьте экранное время за 1–2 часа до сна – синий свет от телефонов и компьютеров тормозит выработку мелатонина.
  5. Двигайтесь в течение дня – прогулки, йога, плавание, растяжка или даже легкая зарядка повышают качество сна. Но избегайте интенсивных тренировок за 2–3 часа до сна.
  6. Следите за питанием – не переедайте на ночь, но и не ложитесь голодными. Ограничьте сахар и жирную пищу вечером. Попробуйте легкие ужины с продуктами, богатыми магнием и триптофаном (например, бананы, орехи, йогурт, овсянка). Ужин должен быть легким и за 2-3 часа до сна.

Когда стоит обратиться к специалисту

Если вы уже пробовали менять режим, отказывались от вина, убирали телефон, пили чаи, слушали медитации – а сон все равно не налаживается неделями или даже месяцами, это тревожный сигнал. Нарушения сна могут быть связаны с гормональным дисбалансом, депрессивными расстройствами, апноэ или другими состояниями, включая последствия злоупотребления алкоголем. В таких случаях может потребоваться не только лечение алкоголизма, но и комплексная помощь, которую предлагает клиника. Эти проблемы важно не запускать — и обращаться за квалифицированной поддержкой как можно раньше.

Обратитесь к:

  • Сомнологу – это врач, который специализируется на сне.
  • Психотерапевту – если нарушен сон из-за невроза, стресса или депрессии.
  • Эндокринологу – иногда гормональные сбои (особенно у женщин) мешают засыпать.

Сон – это не роскошь, а базовая потребность. Алкоголь может усыпить, но он не даст вам выспаться. А вот вечерний ритуал, вкусный чай и четкий режим – да. Начните с малого, и ваше тело обязательно скажет спасибо.

Записаться на прием к Калюжной Марине Александровне
Оцените статью:
Читайте также
Последствия кодирования для организма Алкоголизм
Последствия кодирования для организма

Комплексное лечение от алкоголизма предусматривает применение нескольких методов снижения тяги к спиртному и профилактики срывов. Антирецидивные подходы имеют доказанную эффективность и сокращают общую продолжительность курса возвращения к трезвости, но включаются не во все программы.

30.01.2025
Врач реабилитационного центра Реабилитация
Реабилитационные центры для наркозависимых и реабилитация наркозависимых

С проблемой наркозависимости сталкиваются миллионы людей по всему миру, и реабилитационные центры имеют спрос во всех странах мира. Эти специализированные учреждения предоставляют комплексные программы лечения, которые разработаны с учетом индивидуальных потребностей каждого пациента.

30.01.2025
кодирование инъекцией Алкоголизм
Кодирование от алкоголизма в Ростове-на-Дону - быстро, профессионально, недорого

Лечение от алкоголизма требует серьёзных усилий от пациента. Чтобы поддержать его, наша клиника проводит анонимную кодировку от алкогольной зависимости. Методики сертифицированы и безопасны. Способы и сроки подбираются индивидуально. При длительном кодировании ремиссия составляет 95%. Для консультации звоните на круглосуточную горячую линию.

17.02.2025
Врач ставит укол пациенту Алкоголизм
Кодирование от алкоголизма - насколько действенно, методы и принципы действия

Алкоголизм — это серьезное заболевание, которое оказывает губительное воздействие не только на здоровье человека, но и на его социальное положение и отношения с окружающими. Кодирование от алкоголизма используется для борьбы с этой зависимостью. Этот метод основан на создании у пациента условного рефлекса отвращения к алкоголю.

30.01.2025
Мужчина прислонил бутылку ко лбу и держит бокал Алкоголизм
Помощь при алкоголизме

Алкогольная зависимость становится всё более актуальной проблемой. Важно суметь вовремя распознать признаки и симптомы алкоголизма, чтобы принять необходимые меры.

30.01.2025
Мужчина сидит за столом с женщиной Алкоголизм
Как себя вести родственникам алкоголика

Несмотря на частую социальную изоляцию, люди, страдающие от проблемного употребления алкоголя, не живут в вакууме – они окружены семьёй или друзьями. Часто они состоят в браке, имеют детей.

30.01.2025
Женщина сидит за столом рядом с алкоголем Алкоголизм
Как понять, что у близкого хронический алкоголизм и помочь справиться с болезнью

Водочный или пивной алкоголизм – постепенно развивающееся хроническое заболевание, являющееся, по мнению наркологов, одной из разновидностей наркомании. Патология зарождается из-за появления у человека пристрастия к употреблению спиртного. Только наркологи, имеющие опыт борьбы с аддикциями, могут провести полноценное лечение хронического алкоголизма и вернуть запойного человека в трезвость.

30.01.2025
Мужчина пребывает в шоке Алкоголизм
Корсаковский синдром как результата употребления алкоголя

Корсаковский синдром - алкогольная деменция, вызывающая тяжелую амнезию. Обычно это хроническая фаза синдрома Вернике-Корсакова. Эта болезнь чаще всего появляется из-за дефицита витамина B1. Деменцию при алкоголизме можно лечить во время обострения, и тогда прогноз будет довольно хорошим.

30.01.2025
парень страдает похмельем Алкоголизм
Как снять похмельный синдром народными средствами

Похмелье является следствием употребления слишком большого количества алкоголя. Такое состояние сопровождается головной болью, сухостью во рту, тремором конечностей, задержкой реакции, отвращением к спиртному, а в тяжелых случаях даже потерей памяти. Ниже предлагаются советы, как убрать тошноту и избавиться от абстинентного синдрома, но мы советуем обратиться к врачу и сделать капельницу от похмелья

30.01.2025
Алкоголь и короновирус Алкоголизм
Covid-19 и алкоголь

Многие считают, что если спиртное хорошо обеззараживает кожу, то оно подойдет и для внутренней дезинфекции. Однако врачи на вопрос, можно ли пить алкоголь при коронавирусе, твердо отвечают – нет. В правильной концентрации он является эффективным средством, которое защищает руки от болезнетворных микробов при физическом контакте. Но пить крепкие напитки, чтобы убить вирус изнутри, нельзя, поскольку они увеличивают риск инфицирования, ослабляя иммунитет. Помимо этого, спиртное нарушает восприятие реальности и может привести к безответственному поведению. Человек перестает соблюдать дистанцию в общественных местах. Это способствует увеличению риска заражения или передачи COVID-19 другим людям.

30.01.2025
Снотворные и алкоголь на полу Алкоголизм
Снотворные и алкоголь

Злоупотребление алкоголем часто становится причиной нарушения работы нервной системы, которое проявляется нарушением сна и хронической бессонницей. Желание уснуть часто становится причиной применения снотворных средств после употребления спиртного. Эти вещества несовместимы, их взаимодействие может привести к развитию опасных побочных эффектов и даже летальному исходу.

30.01.2025
Бокал пива рядом банкочкой таблеток Алкоголизм
Янтарная кислота и алкоголь

Янтарная кислота - это органическое соединение, которое участвуют в клеточном дыхании, транспортировке микроэлементов, синтезе белка, производстве новых клеток нервной и иммунной систем. Она защищает печень от перегрузки при утилизации токсинов, в том числе алкоголя, обладает умеренным диуретическим эффектом, а также ускоряет процесс детоксикации.

30.01.2025
Девушка с бутылкой в алкогольной коме Алкоголизм
Алкогольная кома

Сильнейшая алкогольная интоксикация, которая сопровождается потерей сознания, отсутствием реакции на внешние раздражители и угнетением дыхательной функции, называется алкогольной комой. Такому состоянию предшествует сильное алкогольное опьянение, которое сопровождается заторможенностью, сонливостью, головокружением, нарушением координации, снижением показателей артериального давления, увеличением частоты сердечных сокращений, бледностью кожи, тремором конечностей, рвотой, тошнотой. Чаще всего с такой ситуацией сталкиваются люди, страдающие алкоголизмом, требующим лечения.

30.01.2025
Мужчина сидит на кресле рядом с алкоголем Алкоголизм
Как восстановить организм после запоя

Употребление алкогольных напитков оказывает негативное влияние на здоровье. Особенностью запойного пьянства является непреодолимая тяга к алкоголю, такие периоды могут затянуться на несколько дней или даже недель, они чередуются с воздержанием. Бесконтрольный приём спиртного приводит к отравлению организма этанолом и продуктами его распада. Для очищения, возвращения к нормальному состоянию, следует проводить определённые процедуры, которые ускоряют процесс выведения токсинов.

30.01.2025
Лекарство Ибупрофен Алкоголизм
Ибупрофен и алкоголь

Смешивать лекарства, даже если они продаются без рецепта, рискованно, потому что входящие в состав компоненты имеют собственный набор побочных эффектов. При этом неизвестно, как именно медикаменты будут взаимодействовать со спиртным. Негативный эффект может быть незаметным или крайне тяжелым, вплоть до летального исхода. По этой причине ибупрофен и алкоголь вместе принимать нельзя.

30.01.2025
Мужчина с бутылкой и пачкой феназепама Алкоголизм
Феназепам и алкоголь

Феназепам - это транквилизатор бензодиазепинового ряда, обладающий анксиолитическим, седативно-снотворным, противосудорожным и миорелаксирующим действием. В РФ его применяют для лечения эпилепсии, неврологических заболеваний. Препарат легко переносится пациентами, имеет небольшой список противопоказаний, но совмещать его со спиртным запрещено.

30.01.2025
Забор крови для анализа Алкоголизм
Как сдавать анализы после приема алкоголя: как это влияет на результат исследования и диагноз

Можно ли употреблять алкоголь перед сдачей крови. Как влияет этанол на биохимические показатели. Как изменяются показатели сахара. Обращайтесь в лабораторию медицинского центра Ростова-на-Дону.

30.01.2025
У алкоголика болит зуб Алкоголизм
Алкоголь после анестезии при лечении зуба: влияние, последствия и результаты применения

Приём алкоголя при наркозе ухудшает действие лекарств: остается чувствительность к боли. Врачи-стоматологи Ростова-на-Дону окажут помощь в медицинском центре

30.01.2025
Мужчина в кровати пьет алкоголь Алкоголизм
Можно ли употреблять алкоголь при высокой температуре: последствия и осложнения

Лечение температуры с помощью алкоголя крайне нежелательно и даже опасно. Квалифицированную помощь в лечении заболеваний окажут в медицинском центре Ростова-на-Дону

30.01.2025
Мужчина держит кружку пива в руке Алкоголизм
Вред пива для мужского организма: влияние «пенного» на разные органы и системы

Многие любители этого хмельного напитка считают вред пива для мужчин преувеличенным. Кроме того, они утверждают о пользе этого продукта. Традиционно в его состав входит 4 главных компонента: чистая вода, хмель, солод и пивные дрожжи.

30.01.2025
Мужчина спит за рулем Алкоголизм
Как алкоголь влияет на реакцию водителя: какая доза считается допустимой?

Алкоголь является для организма опасным ядом. Он влияет практически на все системы и органы, в большей степени концентрируясь в головном мозге, печени и поджелудочной железе.

30.01.2025
Мужчина за рулем с алкоголем Алкоголизм
Вождение после безалкогольного пива: так ли страшны последствия

Перед автопоездкой употреблять алкоголь недопустимо. Опьяненное состояние рискует привести к аварии и проблемам при встрече с представителями ГИБДД. Однако безалкогольные напитки вызывают массу споров.

30.01.2025
Мужчина выпивает за столом Алкоголизм
Что делать, чтобы много пить и не пьянеть

Алкоголь прочно вошел в жизнь каждого человека. Мало кому удается полностью исключить его из своего рациона, особенно во время отмечания каких-либо праздников, торжеств, юбилеев и прочих застолий. При этом одни из пьющих сохраняют свое состояние в относительно нормальных пределах, а другие доходят до разных степеней опьянения. Вполне естественно, возникает вопрос, какими секретами владеют те, кто умудряется пить и не слишком при этом пьянеть.

30.01.2025
Энтеросгель Алкоголизм
Энтеросгель при похмелье: эффективный абсорбент

Применять энтеросгель при похмелье вполне целесообразно – этот абсорбент относится к средствам современного типа, обеспечивая детоксикацию организма и удаление из него вредных веществ. Этот препарат рекомендуют при отравлениях, включая и алкогольные, и главной положительной особенностью этого средства становится то, что оно не просто маскирует неприятные запахи или вызывает видимое облегчение, но и действительно чистит организм изнутри, способствуя активному и полному выведению вредных веществ.

30.01.2025
Упаковка Полисорба Алкоголизм
Полисорб от похмелья – эффективный метод в борьбе с неприятными симптомами

Употребление алкоголя даже в небольшом количестве может вызывать симптомы похмелья. Они знакомы практически каждому взрослому человеку, который хотя бы раз в жизни пил спиртное. Ощущение головной боли, тошнота, сухость во рту, упадок сил и это только часть симптоматики интоксикации организма алкоголем. Насколько сильными будет похмелье, зависит от количества выпитого, вида напитка и особенностей организма.

30.01.2025
Бутылки алкоголя Алкоголизм
Как проверить алкоголь на подлинность: способы и особенности

Каждый человек состоит на 80 % из жидкости, поэтому важно учитывать то, что мы пьем. Любой напиток оказывает огромное влияние на состояние здоровья, на функционирование внутренних органов и систем. А вот что касается алкоголя, то он является неотъемлемой частью людей на всей планете. Каждое застолье, праздник, торжество, знаменательное событие не обходится без спиртного. Поскольку данное питье уже давно прочно укоренилось в нашей жизни нужно знать, как проверить подлинность алкоголя. Это поможет предотвратить проблемы, которые могут негативно отразиться на состоянии здоровья.

30.01.2025
Бокалы с вином Алкоголизм
Алкоголь и сахарный диабет: можно ли пить и какие напитки менее вредны?

При диабете важно строго следить за своим питанием и помнить, что можно, а что нельзя. Алкоголь – один из самых спорных пунктов в списке. Те, кто страдает от диабета, должны знать, как связаны сахарный диабет и алкоголь, можно ли употреблять спиртные напитки, кому они строго запрещены, и какая доза может считаться безопасной.

30.01.2025
Мужчина склонился над унитазом Алкоголизм
Отравление алкоголем - лечение алкогольной интоксикации

Отравление алкоголем представляет собой патологическое состояние, когда организм отравляется под воздействием большого количества яда. Этанол в большом количестве вызывает нарушение внутренних органов, становится опасным для жизни человека.

30.01.2025
Девушка держит термометр Алкоголизм
Температура с похмелья, может ли быть и как снимать?

Похмельный синдром влечет изменение артериального давления. Это может провоцировать развитие предынфарктных или предынсультных состояний, обострение гипертонии. На вопрос: «Может ли с похмелья подняться температура?» - ответ однозначно положительный.

30.01.2025
Мужчина спит на столе Алкоголизм
Как снять отеки и покраснения на лице после алкоголя

Наутро после застолья с обилием спиртного наступает похмелье, которое сопровождается такими симптомами, как тремор, отеки и изменение цвета языка. Часто наблюдается красное лицо после алкоголя, что может свидетельствовать об аллергии. После длительных запоев кожа становится сухой, потемневшей, а мышцы сводят судороги. В чем причина такого состояния и как убрать неприятные последствия чрезмерного употребления крепких напитков – вопросы, требующие детального рассмотрения.

30.01.2025
Бутылки алкоголя Алкоголизм
Заблуждения об алкоголе: ТОП-10 распространенных мифов

Тема алкоголя всегда была окутана тайнами, его значение в жизни человека часто заметно преувеличивалось. Однако это никак не повлияло на его популярность, а лишь спровоцировало рождение множества мифов. Что из существующих сегодня утверждений заблуждение, а что правда – в этом стоит разобраться.

30.01.2025
Алкоголь и бессонница Алкоголизм
Как алкоголь влияет на сон

Хороший сон – основа здоровья. Именно во сне организм восстанавливает силы, перезагружает нервную систему и укрепляет иммунитет. Мы часто недооцениваем качество сна. Для полноценного отдыха важно не только легко заснуть, но и пройти все нужные фазы: глубокий сон, фазу быстрого сна, при этом спать без частых пробуждений. Только тогда организм просыпается отдохнувший и готовый к новому дню. Недостаток качественного сна может стать причиной хронических заболеваний. Уже много лет исследователи изучают, как алкоголь влияет на сон мужчин и женщин, и это влияние совсем не положительное.

30.01.2025
Антибиотики Алкоголизм
Алкоголь и антибиотики: через сколько можно пить и какие последствия?

Когда человек начинает принимать антибиотики, часто возникает вопрос, совместимы ли они с алкоголем. Некоторые сами сталкивались с неприятными последствиями, другие просто знают, что пить запрещено, а кто-то считает это мифом. Всем нам знаком опыт людей, которые утверждают, что пили антибиотики и алкоголь, и ничего страшного не произошло. Но каждый организм уникален, и то, что подходит одному, может быть опасным для другого. Расскажем, можно ли совмещать эти вещества, и к каким результатам это приведет.

30.01.2025
Инфографика Алкоголизм
Восстанавливается ли печень после длительного употребления алкоголя

Печень – это главный «фильтр» организма. Именно она перерабатывает все, что мы съели или выпили, включая алкогольные напитки. Когда мы выпиваем бокал вина или кружку пива, она включается в работу и старается обезвредить этанол. Но если это происходит регулярно и в больших количествах, клетки начинают разрушаться. Расскажем, восстанавливается ли печень после алкоголя, и какие условия нужны для этого.

30.01.2025
Влияние соц.сетей Алкоголизм
Как социальные сети влияют на употребление алкоголя: скрытая реклама и триггеры

Соцсети сегодня – это не просто площадка для общения. Это личный дневник, новостная лента, источник вдохновения, рекламы, советов, рецептов. По статистике 2024 года, 81% россиян посещают интернет ежедневно, а соцсетями пользуются почти 75 млн. Рост использования социальных сетей произвел революцию в человеческом общении и усилил влияние на различные вопросы – не только общественные или политические, но и связанные со здоровьем.

30.01.2025
Анонимная и бесплатная консультация специалиста

Опытные специалисты нашей клиники помогут найти решение именно в вашей ситуации, обратитесь прямо сейчас!

Нажимая на кнопку «Оставить заявку», вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Контакты

Контактный телефон:

8 (863) 309-03-92

Адрес колл центра:

Ростов-на-Дону, ул. Ленина, 34

Режим работы:

Ежедневно, круглосуточно